Dieta de Invierno para bajar Rapido

Al despertar:
100 ml. de jugo de uva envasado mas
1/2 cdta. de aceite de oliva y
1/2 cdta. de vinagre de vino blanco o tinto.

Desayuno:
1 taza de cereal normal (de 110 a 140 calorias)
200 ml. de leche entera

Colación:
sándwich con 2 reb. de pan integral
30 gr. de queso fresco
1/4 de aguacate mediano
100 ml. de jugo de frutas natural envasado

Comida:
sopa de verduras, o consomé desgrasado con verduras.
90 gr. (ya guisados) de res o pollo
1 taza de verduras hervidas y crudas
1 pza. mediana de fruta fresca
(pera, manzana, mango, platano, etc)
agua simple, de Jamaica, limón, te o café sin azúcar.

Colación:
1 reb. de pay o pastel de 60 gr.
de cualquiera (puede ser 1 gansito o 1 dona).

Cena:
1/2 taza de frijoles de la olla (caldo al gusto)
1 tortilla de maíz tostada al comal
1/4 de aguacate mediano

Al dormirse:
100 ml. de jugo de uva envasado